西瓜是一种最喜欢的季节性零食，它不仅具有令人难以置信的新鲜味道，而且还包含整个有用物质和矿物质的仓库，因此对于正常功能而言。当西瓜上的禁食日还不足以增加体重减轻时，值得尝试类似的饮食。
西瓜饮食是一个独特的体重减轻计划，不仅可以调整您的身材，而且可以清洁有害代谢而不会对人体伤害的有害代谢也很棒。如果夏天在前面，您需要摆脱几公斤，请尝试此方法。
饮食运作原则
西瓜饮食是最有效，最美味和廉价的减肥计划之一。每个人都知道多汁，多汁的果肉会饱和和刷新。该技术属于单声道类别，因此通常不需要计算每日卡路里含量。一旦确定了您的日常规范并遵守将来，您就可以取得出色的成果。
该产品的100克仅包含35-40 kcal。同时，果肉总质量的90％是富含有用物质和矿物质的水。在极少数情况下，该产品会引起过敏反应，很容易吸收和显示。人体逐渐转向食品加工，新陈代谢加速的增强状态，开始燃烧脂肪的过程。此外，精确的能量是从脂肪细胞中取出的，这确保了快速的体重减轻。
有两种饮食选择：
- 难的。在整个过程中，仅使用一只西瓜和水。
- 轻的。它涉及在饮食中包括低水平的早餐，午餐，晚餐和小吃，这是我们的季节性浆果。
结果，在短短一周内，您的体重超过了三到5-10公斤。太好了，不是吗？
西瓜的优势是减肥
在用于减肥的众多产品中，西瓜可以很容易地排在排名中。如此令人难以置信的好处可能不再是其他任何水果或蔬菜。西瓜饮食的优势：
- 可访问性。在夏天，您可以在每一步购买多汁的浆果。同时，1公斤的成本约为20卢布。决定以这种方式减肥后，您将不会遭受任何财务问题。
- 美味的甜味，新鲜度和出色的饱和度 - 您可以忘记饥饿感。这种饮食饮食的干扰被完全排除在外。
- 逐渐减肥。这是一个非常重要的优势。减肥后，没有人愿意患有松软的皮肤。在西瓜饮食上，您很快，但同时又可以平滑地皮肤，同时在复合体中清洁毒素和毒素的肠道，从而使您的皮肤保持完美的状态。
- 效率。在某些情况下，有一些饮食计划可能不会产生任何结果。在这种情况下，无论个人特征甚至生活方式如何，一个人都可以减轻体重。
- 代谢的加速。浆果的组成含有叶酸，将新陈代谢加速到所需的水平。
- 改善肠道运动和胃肠道的归一化。西瓜非常适合预防便秘和粪便问题，在体重减轻期间非常相关。
缺陷
无论对西瓜的饮食饮食有多大的优势，系统中也存在缺陷：
- 基于季节性浆果的饮食计划的大多数选择都是单一的单观，通常伴随着软弱，头晕，表现降低和头痛。
- 一些有益物质的缺乏。西瓜是维生素，矿物质，微量元素的真正仓库。但是，它不包含所有必要的物质，这就是为什么它们的缺乏发生的原因，这会对身体的总体状态产生负面影响。必须另外服用维生素复合物。
- 该蛋白质的数量很小，从而导致肌肉质量耗尽。这导致运动结果恶化。
- 低热量含量。是的，这确实是一个减去，因为在饮食中含有少量卡路里之后，有必要尽可能地仔细地出去。否则，它很可能会返回废弃的千克。
如何选择西瓜
要达到所需的结果，请选择合适的浆果。一个好的西瓜具有某些特征：
- 完全干燥的尾巴。
- 剥离是密集的，没有缺陷和凹痕。
- 表面没有斑点，只有自然图案。
- 敲击时，会听到带有光振动的声音。
- 压缩时，它会稍微破裂。
- 一侧存在黄色的土斑。
仔细看看您购买的东西。有些乐趣。
西瓜饮食选择减去每周10公斤
西瓜饮食计划有许多令人难以置信的选择，其中最受欢迎和富有成效：其中：
- 选项1-应该在一天中的任何时间和任何时间使用浆果。
- 选项2-按比例计算的每日规范：1千克的产品占10公斤的质量。计算时，不仅要考虑纸浆，还考虑地壳。我们将所得数量分为一部分，并以相等的间隔（例如2-3小时后）使用它。
- 选项3-在这种情况下，标准的计算方式与上述方式相同，但是将黑麦粉中的一小部分面包添加到餐中。
值得注意的是，在西瓜饮食上减肥的时间还必须观察到饮酒方案和每天饮酒多达两升水。
退出饮食
例如，从任何其他计划（例如，马里舍娃的饮食）中，也需要非常谨慎。大多数情况下，出口的持续时间与整个减肥过程所花费的时间一样多。我们遵循几个规则：
- 逐渐地，我们驱动富含复杂碳水化合物，蛋白质和脂肪的产品：蔬菜，水果，谷物，全谷物面包，乳制品，肉类，肉，鱼，种子，生植物油。
- 每天晚上，我们都会吃几块多汁的浆果吃晚餐 - 最多两公斤。随着时间的流逝，减少体积。建议营养学家在本赛季结束之前停止吃西瓜吃晚饭。
- 我们将体育活动归还日常生活：在健身房，跑步，步行，瑜伽，普拉提，跳舞的课程。不要立即依靠激烈的训练。我们从少量负载开始，然后逐渐将其增加到标准的负载，即减肥。
- 作为甜点，您可以一点点酸奶，用开菲尔酱制成的沙拉，基于香蕉，奶酪，棉花糖等的能量鸡尾酒等。
您喜欢西瓜和喜欢在季节里吃东西吗？尝试这种饮食。即使您不需要减轻体重，因此您也可以从毒素中清洁身体，运行新陈代谢，就好像更新了所有器官系统一样。可以保证出色的结果。尝试亲自查看。